ALIVIA HAY

Eisenhemd Qi Gong

Die ehemals geheimen Übungen aus dem Kung Fu zur Erlangung eines unverletzlichen Körpers, die von Meistern früher vor Kämpfen vor der Entwicklung des Schießpulver heimlich geübt wurden. Die Übungen haben eine enorme Wirkung auf das Immunsystem und Stabilität.

Die Übungen kommen aus dem ShaolinKung Fu und sind im Kurs reduziert auf die wesentlichen Elemente, die der Gesundheit und dem Wachstum dienen.

Alle können von der Praxis profitieren, auch Tai Chi- oder Kampfsportpraktizierende jeder Stilrichtung kann enorm von der Übungspraxis profitieren. Die Praxis ist eine wichtige Grundlage um höhere Stufen zu erlangen. Natürliche, gesunde Körperstruktur.

Die Übungen bewirken ein mehr an innerer Stabilität, Sicherheit und Klarheit und können Spannungen im Rücken und der Wirbelsäule sanft lösen.

• Reiterstand

Den Baum umarmen

Test

Eisenhemd-Atmung und Chi Gürtel

• Die Goldene Urne Yin Stellung

Die Goldene Urne Yang Stellung

Test

• Schildkröte

Wasserbüffel

Test

• Eisenbrücke

Gegenstellung

Test

• Der goldene Phoenix wäscht seine Federn

• Eisenstange

Eisenhemdatmung-Zwerchfellatmung-umgekehrte Atmung

als Grundlage zur Energetisierung der Organe und Drüsen

Die sind für alle von großem Nutzen. Es werden neben den Hauptenergiemeridianen auch die Muskel-Sehnenmeridiane aktiviert. Durch den Kurs entsteht mehr innere Sicherheit.

Gerade die Nieren, in denen Ängste und Stress gelagert sind, werden gestärkt und der ganze Körper gekräftigt. Der Geist wird klarer.

Die Übungen dienen der Verwurzelung.

Regelmäßiges Üben vertieft die innere Sicherheit und Standfestigkeit, Nierenkühle im Rücken und Anspannungen können sich nach und nach lösen. Der Körper und der Rücken erholt sich von toxischen Schlacken und Stress. Eine wichtige Ergänzung der Eisenhemd Praxis ist das Erlernen von Tai Chi...

Vorraussetzung: Tao Yoga Basis Kurs oder Power Qi Gong

Warum Eisenhemd Chi Kung:

FASZIEN - MEHR ALS PASSIVES BINDEGEWEBE Wer schon einmal Fleisch zubereitet hat, kennt sie: Faszien umschließen unter anderem die Muskeln und Organe als feine aber zähe, milchigweiße Häute. Zu ihnen gehören aber auch alle anderen faserigen Bindegewebsstrukturen wie Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder. Gemeinsam bilden sie ein Spannungsnetzwerk, das alle Organe und Muskeln umschließt und sie miteinander, aber auch mit Skelett und Gelenken verbindet. Wie wichtig Faszien sind, wurde lange übersehen.

FASZIEN UNTERSTÜTZEN BEWEGUNGSABLÄUFE Beispielsweise spielen Faszien bei allen Bewegungsabläufen eine zentrale Rolle. Durch ihre Spannkraft können sie die Muskelkraft wie eingebaute Federn verstärken. In Ruhepausen entlasten sie die Muskulatur, ermöglichen überhaupt erst eine aufrechte, aber entspannte Körperhaltung. Dank ihrer Vernetzung untereinander sowie mit Skelett und Muskeln übernehmen sie außerdem eine zentrale Rolle in der Körperwahrnehmung – aber wie?

FASZIEN ALS SINNESORGANE Die dafür notwendigen Informationen werden über Rezeptoren und Nervenzellen vermittelt, mit denen die Faszien reichlich ausgestattet sind. Über diese senden Faszien Signale in den Körper und empfangen andererseits welche von ihm – vor allem über das vegetative Nervensystem und spezielle Botenstoffe. Das kann allerdings auch schmerzhafte Konsequenzen haben …

Vorrausetzung

Tao Yoga Basics oder Power Qi Gong

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• Tai Chi Kurzform 13 er Form
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